Förkylning eller riktig influensa: hur du skyddar dig ordentligt mot infektioner

(Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Hur du skyddar dig själv och andra från influensa och förkylning

Feber, trötthet, huvudvärk och värkande lemmar: antalet influensafall i Tyskland ökar. Dessutom får fler och fler förkylning. Du kan dock skydda dig mot båda sjukdomarna. Experter förklarar vad man ska se upp för.

'

Mer och mer influensa och förkylning

Förkylning, feber, huvudvärk: Under de senaste veckorna har influensafall fortsatt att spridas. Antalet förkylningar har också ökat. Eftersom symtomen är likartade är det inte helt klart för vissa människor om de har en "enkel" förkylning eller influensa. Experter förklarar hur de två sjukdomarna skiljer sig åt och hur du kan skydda dig från dem.

Under de senaste veckorna har allt fler människor förkylts eller haft influensa. Experter förklarar hur du kan skydda dig mot sjukdomarna. (Bild: Monkey Business / fotolia.com)

Skillnaden mellan kyla och influensa

Det är inte ovanligt att få en infektion i kallt, vått väder. Men hur kan du se skillnaden mellan förkylning och influensa?

Dr. Wolfgang Reuter, hälsoexpert på DKV Deutsche Krankenversicherung, förklarar skillnaden mellan sjukdomarna i ett konsumentinformationsblad.

"Skillnaden mellan förkylning och influensa är inte alltid lätt", säger Dr. Reuter.

Oavsett om du har influensa eller en influensaliknande infektion kan du känna igen bland annat på hur snabbt symtomen börjar, eftersom verklig influensa uppträder mycket plötsligt. Dessutom är symtom som trötthet och utmattning vanligtvis mer intensiva.

Influensa attackerar vanligtvis kroppen med full kraft. Hosta, frossa, huvudvärk och hög feber - ofta över 40 grader - är också indikationer på influensa.

Äldre, barn och personer med en allvarlig underliggande sjukdom, såsom hjärt-kärlsystemet, bör definitivt rådfråga en läkare. Även om symtomen inte är klara.

Undvik smitta

"Både förkylningar och den verkliga influensan överförs vanligtvis via droppinfektion", förklarar DKV-experten. "Det betyder: virusen kommer från person till person när du hostar, nysar eller talar."

För att skydda dig mot infektion är det vettigt att hålla avstånd till sjuka människor. Och de som redan är sjuka eller är särskilt mottagliga för en infektion bör undvika folkmassor om möjligt.

Detta inkluderar till exempel fullbussade bussar, tåg eller hissar. Framför allt är alfa och omega rätt hygien under den kalla årstiden, eftersom virusen också kan fästa sig vid dörrhandtag, tangentbord eller handtag, till exempel i trapphus.

Om handen vandrar därifrån till näsan eller munnen kan det hända snabbt. "Frekvent, grundlig handtvätt är en viktig förebyggande åtgärd" betonar hälsoexperten.

”På samma sätt bör händerna hålla sig borta från ansiktet, särskilt slemhinnorna i munnen och näsan.” Det är tillrådligt att undvika att skaka hand och kramar under en influensavåg eller förkylning.

Förutom sådana åtgärder finns det ett annat sätt att skydda dig mot influensainfektion:

"I princip är en influensavaccination vettig eftersom vaccinationen avsevärt kan minska risken för infektion - med mer än hälften", förklarar Dr. Johannes Schenkel, medicinsk chef för Independent Patient Advisory Service Germany (UPD), i ett pressmeddelande.

I slutändan måste alla själva bestämma om en influensavaccination är vettig.

Stärka immunförsvaret: frisk luft och varma kläder

Det bästa skyddet mot infektion är ett bra, elastiskt immunförsvar. För att stärka ditt eget försvar är det lämpligt nu att säkerställa en hälsosam, vitaminrik diet, tillräcklig motion och tillräckligt med sömn.

"Om du vill stå upp mot patogenerna bör du klä dig varmt eftersom frysning försvagar immunförsvaret", råder Dr. Reuter. Bastu och växlande dusch kan också bidra till att stärka immunförsvaret.

Slemhinnorna erbjuder endast skydd mot infektion så länge de inte torkar ut. Det är därför virusen har ett enkelt jobb med torr uppvärmningsluft.

"Regelbunden ventilation hemma och på jobbet är därför en bra idé även på vintern", säger DKV-experten. Luftfuktare kan också förhindra att slemhinnorna torkar ut.

Vad hjälper om jag blir smittad?

Om du fastnar trots skyddsåtgärder, när du behandlar dig själv mot influensa och förkylning, är det viktigt att du dricker mycket och ligger i sängen några dagar.

De flesta infektioner läker på egen hand: Förkylning toppar vanligtvis efter två eller tre dagar, och det värsta borde vara över efter ungefär en vecka.

Lider förpackas bäst i sängen eller i soffan och dricker 2-3 liter vatten eller örtte om dagen.

Symtomen kan lindras med de klassiska hemmet. Det finns en hel del saker som verkligen kan hjälpa till med förkylningssymtom.

Ett paket finhackad lök hjälper till exempel till med öronvärk. En varm kycklingsoppa förbättrar välbefinnandet, och dess ånga tillåter också utsöndringar att rinna ut från luftvägarna.

Gurgling med en infusion av salvia, vild malva eller kamomill är fördelaktig för heshet och halsont, medan timjan och ribben har visat sig effektiva för hosta.

Att ta vitamin C hjälper inte

Det finns också ett antal receptfria förkylningsmedel på apotek, men dessa bekämpar bara symtomen: Själva orsaken, dvs. viruset, kan bara besegra kroppens eget immunsystem - och det tar tid.

Om du har hög feber, svår smärta eller om symtomen inte avtar efter sju dagar, är det lämpligt att besöka läkare.

Det extra intaget av C-vitamin är värdelöst vid förkylning. Enligt vetenskaplig kunskap har sådana preparat inget inflytande på symtomen och varaktigheten av sjukdomen. (annons)

Märke:  Skrov-Torso Övrig Naturopathic Praktiken